Gondolataim, tanácsaim, javallataim
Életmódváltással megelőzhetők a betegségekERŐSÍTSÜK AZ IMMUNRENDSZERÜNKET, TEGYÜNK A JÓL-LÉTÜNKÉRT!
A félelem önmegvalósító lehet, amennyiben elfojtja az immunrendszert, és valószínűbbé teszi, hogy valaki megkapja azt a betegséget, amelytől legjobban fél. Ma már tudjuk, hogy a fizikai tényezőkön túl, az érzelmi állapotunk jelentős mértékben hatást gyakorol a...
ÉLETMÓDKÖNYV – Egészséges szeretnék lenni!
Doktornő, az eper savasít vagy lúgosít? Ezt a kérdést nem egy betegem tette fel a személyes konzultáció során, hanem egy hivatali ügyintézés alkalmával a tisztviselő, amikor kiderült, hogy mivel foglalkozom. Többek között az ilyen és hasonló esetek indítottak arra,...
A böjtkúra
A betegségek megelőzésére és kezelésére szolgáló böjtöt a gyógyításban már az egyiptomiak és Hippokratész is ismerték, és gyakran alkalmazták. A böjt a szilárd, komolyabb emésztést igénylő táplálékbevitel átmeneti felfüggesztése. Szabad akarattal, saját elhatározásból...
Téli hangulatjavító fortélyok
Reggeli ébredéseink a szokott időben mintha fáradtabbak, kedvetlenebbek lennének. Hová tűnt a meleg nyári napsütés energiája? Aggodalomra nincs okunk, oly sok lehetőséget kínál a természet télen is arra, hogy hangulatunkat „jóvá tegye”. Epiktetosz híres mondása...
Tavaszi nagytakarítás
Mint ahogy a természet is tavasszal megújul, úgy nem árt a „saját házunk táján” is némi renovációt végezni ilyenkor. Ne álljunk meg azonban a lakás nagytakarításánál, szánjunk legalább ennyi figyelmet szervezetünk megtisztítására és regenerálására is. Itt az ideje...
Az Ornish programról – életmóddal az egészséges, nyitottabb szívekért
Hazánkban az egészséges életmód, a prevenció, a tudatos, komplex életmódváltás még mindig ritkaságszámba megy, egyfajta „úri huncutságnak” számít. Pedig az egészségtelen életmód következményeivel egyre többen vagyunk tisztában, sőt, a változtatáshoz is számtalan...
Gyógyulás életmódváltással?
Életmódváltással megállíthatók vagy akár vissza is fordíthatók a rosszirányú egészségügyi folyamatok? Lehet-e csupán lélektani módszerekkel és helyes életmóddal megelőzni vagy gyógyítani a betegségeket? Mindezek tények vagy csupán illúziók? A civilizációs betegségek...
Melegítő ételek
Nézzük meg a különböző egészségmegőrző-gyógyító rendszerek milyen fajta táplálkozást javasoltak a hidegebb időkre. A hagyományos egészségmegőrző téli étrend követői inkább a tápláló, melegítő ételeket fogyasztották, és február utolsó hetében kezdtek a böjtös,...
Vaspótlás a természetből
A vitaminok és ásványi anyagok elsődleges forrása a táplálék. Pótlásra csak hiányosan összeállított étrend vagy megnövekedett igények esetén lehet szükség. A tudatosan kialakított egészséges táplálkozás révén – amellett,, hogy javíthatjuk erőnlétünket, és könnyebben...
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminoknak nevezzük az olyan szerves vegyületeket, amelyekre az emberi szervezetnek feltétlenül szüksége van a különböző biokémiai folyamatok szabályozásához. Ilyen folyamat például a táplálék energiájának felszabadítása, a hormonális tevékenység szabályozása, a...
Karácsonyi jó tanácsok
Jó lenne, ha már a karácsonyi készülődés kezdetén elgondolkoznánk azon, hogy ez az ünnep nem az ajándékokról, hanem a szeretetünk még intenzívebb kifejezéséről, nem a nagy evészetekről, hanem az ünnepi hangulat megteremtéséről kellene, hogy szóljon. Ehhez pedig nem...
Az immunitás és táplálkozás
Az immunrendszer épsége az egyik sarokköve az emberi szervezet egészségének. Az immunrendszer több funkciót is betölt: elpusztítja az ártalmasnak ítélt élő organizmusokat, semlegesíteni képes bizonyos mérgező anyagokat, lebontja a hibás sejtjeinket, méregteleníti és...