Gondolataim, tanácsaim, javallataim

Életmódváltással megelőzhetők a betegségek

Az éltető víz

Testünk sejtjei csak akkor tudnak optimálisan működni, ha megfelelően fel vannak töltve vízzel. Ez azt jelenti, hogy átlagosan a sejtek 70-85%-át víznek kell alkotnia. Ha a vízből csak tíz százalék hiányzik, már jelentős mértékben romlik az anyagcsere, ha mennyisége...

bővebben

Táplálkozás: Mit? Mennyit? Miért?

Talán még emlékszik rá a kedves Olvasó, hogy nemrégiben ment egy sorozat a TV-ben MMM címmel. A rövidítés a mi, mennyi, miért szóhármast takarta, innen vettem az ötletet, picit átalakítva: Mit? Mennyit? Miért? — a táplálkozásban. Három fontos kérdés, amiről ugyan...

bővebben

A táplálkozás tíz szabálya

A Német táplálkozási Intézet /D.G.E. / kiadványa szerint Sokoldalúan – de ne sokat Az egészséges élethez szükség van az alábbi tápanyagokra: Fehérje, szénhidrát, zsír, vitaminok, ásványanyagok, nyomelemek, víz és rostok. Fogyasszon többféle élelmiszert, lehetőleg kis...

bővebben

A fogyókúrákról

Az elfogyasztott táplálék minősége és az emésztőrendszer állapota nagymértékben befolyásolja külső megjelenésünket és belső közérzetünket. Ha túl sok káros és túl kevés hasznos anyagot viszünk be a szervezetünkbe, akkor egyrészt hiánytünetek jelentkezhetnek, másrészt...

bővebben

Az elhízás az etetőszékben

A túlsúly és az elhízás a XXI. század egyik legjelentősebb egészségügyi problémája. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint a túlsúly és az elhízás a dohányzás után a második legnagyobb rizikófaktor. A fejlett országokban a túlsúlyos és elhízott emberek...

bővebben

Természetgyógyászat

Ha megpróbáljuk egy mondatban összesűrítve meghatározni, akkor azt mondhatjuk, hogy: a természetgyógyászat olyan eljárások összessége, amelyek szelíden és holisztikus módon közelítve az em- berhez az önszabályozó mechanizmusok aktiválása révén segítenek a megelőzésben...

bővebben

Zsíros döfi stop!

A két legismertebb vérzsírfajta a koleszterin (LDL és HDL) és a triglicerid. A koleszterin bizonyos mennyiségben nélkülözhetetlen a szervezet számára. Olyan vegyület, amely a szervezet minden szövetében ill. szervében megtalálható, mert a sejtek, hormonok és vitaminok...

bővebben

A szénanátha holisztikus megközelítése

Egy amerikai vizsgálat célja az volt, hogy  kutassa az allergia, a depresszió és szorongás összefüggését a szégyenlősséggel fiatal felnőttek közt. A fő hipotézis, hogy a szégyenlősökre gyakrabban lesz jellemző az allergia, különösen a szénanátha, mint a...

bővebben

SZÉNANÁTHA – Van-e természetes segítség?

TERMÉSZETES-en van segítség! Az allergia – aminek egyik megnyilvánulási formája a szénanátha –  az immunrendszer túlzott reakciója. Az allergiával küzdő emberek immunrendszere a normálisnál erősebb választ ad egy vagy több, a környezetben megtalálható anyagra. Ezek az...

bővebben

Magas vérnyomás II.

A tapasztalatok szerint az esetek többségében (80%-ban) az előforduló magas vérnyomás a határesetitől a közepesen magas vérnyomásig terjed. Amennyiben az orvosi vizsgálatok a háttérben nem mutatnak ki semmilyen speciális okot, azaz esszenciális hypertoniáról van szó a...

bővebben

A magas vérnyomás természetes gyógymódjai

Felmérések szerint a magyar lakosság több mint 30%-a magas vérnyomástól szenved. A kórkép pontos oka nem ismert, de számos rizikófaktort fel lehet sorolni, amely közrejátszik a betegség kialakulásában. A magas vérnyomásos panaszok kis hányada genetikus eredetű, ezeket...

bővebben

Jól egyek, hogy szép legyek

Bőrünk és emésztőrendszerünk szoros kapcsolatban áll egymással. A különböző bőrproblémák esetén érdemes  étrendünket felülvizsgálni, illetve az emésztésünk háza táján rendet tenni. Természetesen nem szabad megfeledkeznünk a salaktalanítás- méregtelenítés fontosságáról...

bővebben

Könyvajánló: ÉLETMÓDKÖNYV

ÉLETMÓDKÖNYV – Egészséges szeretnék lenni!

ÉLETMÓDKÖNYV – Egészséges szeretnék lenni!

Doktornő, az eper savasít vagy lúgosít?

/Ugrás a részles leíráshoz/ 

Ezt a kérdést nem egy betegem tette fel a személyes konzultáció során, hanem egy hivatali ügyintézés alkalmával a tisztviselő, amikor kiderült, hogy mivel foglalkozom. Többek között az ilyen és hasonló esetek indítottak arra, hogy könyvet írjak az életmódunkat érintő legfontosabb kérdésekről.

Az előadásaim kapcsán is rendszeresen tapasztalom a hallgatóság nagyfokú érdeklődését, ugyanakkor elveszettségét az információk erdejében. Elvégezve az orvosi egyetemet, nagyon hamar észrevettem, hogy égető szükség van a holisztikus, más szóval az egész embert figyelembe vevő szemléletű, az életmódra irányuló ismeretterjesztésre, tanácsadásra. Ezért tovább képeztem magam életmód-tanácsadónak és terapeutának.

Húsz éves terapeutagyakorlatom során számtalan esetben láthattam, hogy az életmód megváltoztatásával a civilizációs krónikus betegségek megelőzhetők, vagy megjelenésük jócskán eltolható, illetve a már kialakult kórképek is gyógyíthatók.
Sok példát hozhatnék, de legszívesebben egy olyan fiatalember esetéről számolnék be, aki messzemenően hajlandó volt felvállalni a felelősséget az egészségéért. A 35 éves, munkahelyén nagy terhelésnek és időnyomásnak kitett férfi, − mivel nem fordított figyelmet sem a táplálkozására, sem a testmozgásra − az utóbbi években szép kis pocakot eresztett. Egyre gyakoribb fejfájásai kergették orvoshoz, ahol kiderült, hogy magas lett a vérnyomása és a koleszterinszintje, és szembesült vele, hogy élete végéig gyógyszerek szedésére kényszerül.
Mivel ebbe nem akart belenyugodni, felkeresett valamilyen természetesebb megoldás reményében. Kemény étrendi változtatásokat javasoltam, megbeszéltük, hogy milyen mozgásformát fog a továbbiakban rendszeresen gyakorolni, és rábeszéltem, hogy sajátítson el egy neki megfelelő relaxációs technikát. Mindezekhez szigorúan tartotta magát, és az eredmény nem maradt el. Három hónap múlva már két számmal szűkebb nadrágban jelent meg, és a leletei szerint a vérnyomása és a koleszterinszintje is normalizálódott. Ennek már több éve, és a mai napig nem szed gyógyszert, viszont fizikailag és lelkileg is jó állapotnak örvend, és a munkáját is könnyebben látja el.

Azoknak, akik nem tudnak ilyen módon változtatni helytelen életmódjukon, és erőt venni az addigi rossz szokásaikon, azt szoktam mondani, hogy aki megbotlik és megsérül, azt be lehet kötözni, de aki állandóan botladozik, és sebre sebet gyűjt, azon én sem tudok segíteni. Tudom, hogy az előadásaim során az élőszó közvetlenebb, mégis azt remélem, hogy ez a könyv szélesebb rétegekhez is eljutva, sok embernek adhat ismereteket és kellő motivációt az egészséges életmód
kialakításához.

Jó egészséget kívánok szeretettel!

Dr. Kuklis Eszter

A könyvről részleteket, elérhetőséget, tartalomjegyzéket itt talál