Mint ahogy a természet is tavasszal megújul, úgy nem árt a „saját házunk táján” is némi renovációt végezni ilyenkor. Ne álljunk meg azonban a lakás nagytakarításánál, szánjunk legalább ennyi figyelmet szervezetünk megtisztítására és regenerálására is. Itt az ideje tehát egy alapos salaktalanításnak.
Joggal vetődik fel a kérdés sokakban: vajon tényleg olyan fontos a salaktalanítás, vagy csak divathóbortról van szó? Valóban szüksége van a szervezetünknek a tisztító kúrára, vagy ez csak a folyton fogyókúrázó nők legújabb érvelése? A kérdés eldöntéséhez szolgáljon segítségül néhány adat:

  • 1 év alatt 2-4 kg szilárd szennyeződést lélegzünk be
  • 1 év alatt 54,5 kg adalékanyagot veszünk magunkhoz
  • 1 év alatt 0,45 kg rovar/gyomirtót fogyasztunk el
  • 1 év alatt 8 kg szilárd szennyeződést eszünk meg

Ezeket figyelembe véve, azt gondolom, mindenkiben kétséget kizáróan megfogalmazódhat a válasz: igen szervezetünk annyira meg van terhelve, hogy valóban rendszeres tisztításra-regenerálásra szorul.
Lássuk akkor, hogy mit nyerhetünk egy alapos salaktalanítással:

  • lebomlanak a kóros anyagcseretermékek és felesleges tartalékok, a sejtek, a kötőszövet, a szervek és a testnedvek megtisztulnak
  • megerősödik az immunrendszer
  • harmonizálódik a hormonháztartás és a vegetatív idegrendszer működése
  • javul illetve helyreáll a vércukor, a koleszterin, a májenzimek és a húgysav szintje a vérben
  • javul az emésztés, enyhülnek vagy megszűnnek az esetleges panaszok (gyomorégés, puffadás, görcsök, székrekedés, hasmenés)
  • helyrebillen a sav-bázis háztartás egyensúlya
  • csökkennek az allergiás panaszok
  • rendeződik vagy jelentősen javul a vérnyomás és az érrendszer állapota
  • megtisztul és feszesebbé, fiatalosabbá válik a bőr
  • tehermentesülnek az ízületek, csökken a fájdalom, a gyulladás
  • több lesz a vitalitás, jelentősen emelkedik a testi és szellemi fittség szintje

Mindazoknak érdemes tehát valamilyen tisztító-regeneráló kúrát végezniük, akik szeretnék a panaszaikat enyhíteni, megszüntetni, vagy egyszerűen szeretnék az egészségüket hosszú távon is megőrizni.
A következő fontos kérdés, hogy milyen kúrát végezzünk? A legjobb, ha ezt a kérdést hozzáértő szakembernek tesszük fel. Nem mindegy, hogy ki milyen módon, mennyi ideig és milyen céllal végzi a kúrát. Ez ugyanis függ az egyén egészségi állapotától, alkatától, kondíciójától, hogy szed-e gyógyszereket és miket, valamint attól is, hogy mire érzi magát képesnek.
A legalaposabb és ezért egyben a leghatékonyabb méregtelenítő kúra a léböjt. Ezt azonban három napnál hosszabb ideig csak orvosi javallatra és kontroll mellett szabad végezni. A kúra lényege, hogy csak folyadékot – frissen préselt leveket, gyógyteákat, szénsavmentes ásványvizet és szűrt, natúr zöldséglevest  lehet fogyasztani, és naponta alapos béltisztítást kell végezni (keserű vizek fogyasztásával vagy beöntéssel). Ennek köszönhetően tehermentesülnek az emésztőszervek, letisztul a bélfal, fokozódik a máj méregtelenítő hatása; javul a szövetek keringése, ezért fokozódik a salakanyagok kiválasztása és elszállítása, valamint a felesleges zsír- és fehérjeraktárak lebontása. Nem szabad persze ilyenkor sem megfeledkezni a rendszeres mozgásról, ami szükséges a nyirokkeringés fenntartásához, az optimális erőnlét megtartásához illetve a tüdőn és a bőrön keresztül távozó salakanyagok gyorsabb leadásához.
Természetesen nem mindenkinek  a böjtkúra a legmegfelelőbb módja a salaktalanításnak, akár azért mert nem rendelkeznek kellő erő- vagy kalóriatartalékkal vagy a munkájuk, családjuk miatt nem tudnak ilyen intenzív kúrába kezdeni. Számukra ideálisabb megoldás lehet egy zöldség-gyümölcs kúra, esetleg burgonyával vagy rizzsel kiegészítve. A fokozott folyadékbevitel, a béltisztítás és a mozgás ez esetben is elengedhetetlen.
Az időszakonként végzett tisztító-salaktalanító kúrák mindenki számára javasolható útja a regenerálódásnak. Ez alól kivételt csak a gyermekek, illetve a várandós és szoptatós kismamák képeznek.
További útmutatásért célszerű kikérni szakképzett életmód-terapeuta tanácsát.

 

Könyvajánló: ÉLETMÓDKÖNYV

ÉLETMÓDKÖNYV – Egészséges szeretnék lenni!

ÉLETMÓDKÖNYV – Egészséges szeretnék lenni!

Doktornő, az eper savasít vagy lúgosít?

/Ugrás a részles leíráshoz/ 

Ezt a kérdést nem egy betegem tette fel a személyes konzultáció során, hanem egy hivatali ügyintézés alkalmával a tisztviselő, amikor kiderült, hogy mivel foglalkozom. Többek között az ilyen és hasonló esetek indítottak arra, hogy könyvet írjak az életmódunkat érintő legfontosabb kérdésekről.

Az előadásaim kapcsán is rendszeresen tapasztalom a hallgatóság nagyfokú érdeklődését, ugyanakkor elveszettségét az információk erdejében. Elvégezve az orvosi egyetemet, nagyon hamar észrevettem, hogy égető szükség van a holisztikus, más szóval az egész embert figyelembe vevő szemléletű, az életmódra irányuló ismeretterjesztésre, tanácsadásra. Ezért tovább képeztem magam életmód-tanácsadónak és terapeutának.

Húsz éves terapeutagyakorlatom során számtalan esetben láthattam, hogy az életmód megváltoztatásával a civilizációs krónikus betegségek megelőzhetők, vagy megjelenésük jócskán eltolható, illetve a már kialakult kórképek is gyógyíthatók.
Sok példát hozhatnék, de legszívesebben egy olyan fiatalember esetéről számolnék be, aki messzemenően hajlandó volt felvállalni a felelősséget az egészségéért. A 35 éves, munkahelyén nagy terhelésnek és időnyomásnak kitett férfi, − mivel nem fordított figyelmet sem a táplálkozására, sem a testmozgásra − az utóbbi években szép kis pocakot eresztett. Egyre gyakoribb fejfájásai kergették orvoshoz, ahol kiderült, hogy magas lett a vérnyomása és a koleszterinszintje, és szembesült vele, hogy élete végéig gyógyszerek szedésére kényszerül.
Mivel ebbe nem akart belenyugodni, felkeresett valamilyen természetesebb megoldás reményében. Kemény étrendi változtatásokat javasoltam, megbeszéltük, hogy milyen mozgásformát fog a továbbiakban rendszeresen gyakorolni, és rábeszéltem, hogy sajátítson el egy neki megfelelő relaxációs technikát. Mindezekhez szigorúan tartotta magát, és az eredmény nem maradt el. Három hónap múlva már két számmal szűkebb nadrágban jelent meg, és a leletei szerint a vérnyomása és a koleszterinszintje is normalizálódott. Ennek már több éve, és a mai napig nem szed gyógyszert, viszont fizikailag és lelkileg is jó állapotnak örvend, és a munkáját is könnyebben látja el.

Azoknak, akik nem tudnak ilyen módon változtatni helytelen életmódjukon, és erőt venni az addigi rossz szokásaikon, azt szoktam mondani, hogy aki megbotlik és megsérül, azt be lehet kötözni, de aki állandóan botladozik, és sebre sebet gyűjt, azon én sem tudok segíteni. Tudom, hogy az előadásaim során az élőszó közvetlenebb, mégis azt remélem, hogy ez a könyv szélesebb rétegekhez is eljutva, sok embernek adhat ismereteket és kellő motivációt az egészséges életmód
kialakításához.

Jó egészséget kívánok szeretettel!

Dr. Kuklis Eszter

A könyvről részleteket, elérhetőséget, tartalomjegyzéket itt talál