Téli hangulatjavító fortélyok

Reggeli ébredéseink a szokott időben mintha fáradtabbak, kedvetlenebbek lennének. Hová tűnt a meleg nyári napsütés energiája? Aggodalomra  nincs okunk, oly sok lehetőséget kínál a természet télen  is arra, hogy hangulatunkat „jóvá tegye”.
Epiktetosz híres mondása szerint: „Önmagukban véve a dolgok sohasem rosszak, csak az, ahogyan vélekedsz róluk.” Ha nem idegeskedünk mindenen, olyan dolgokon is, amiken úgysem tudunk változatni, hanem béke és szeretet van bennünk, akkor a sötét már nem annyira sötét, és a hideg már nem is olyan hideg. Nemhiába télen tartják a Szeretet Ünnepét! Ez az időszak megfelelő arra, hogy kicsit magunkra figyeljünk, magunkba figyeljünk és felismerjük az „amint benn, úgy kinn” örök igazságát. Ha mi jól érezzük magunkat a bőrünkben, akkor ez átragad a környezetünkre is. És ki az, aki nem boldog, mosolygós embereket szeretne maga körül látni?

Így a mindenkori elsődleges cél, hogy mi harmóniában legyünk önmagunkkal! E cél megvalósításának legegyszerűbb módja a rendszeres testmozgás.

  • Hetente 3-szor 1 órában, vagy napi 30 percben végezzük bármilyen formáját, amiben örömünket leljük; minden mozgás energiát ad, javítja a hangulatunkat, csökkenti a feszültséget és növeli az önbizalmat. A zord téli időben a heti 1-2-szeri szaunázás is sokat segít, hogy jó karban maradjunk.  Aki nem bírja a nagyon magas hőmérsékletet, az kipróbálhatja a hazánkban is egyre jobban elterjedő infraszaunát.  A hideg-meleg hőmérséklet váltása erősíti az immunrendszert és a vegetatív idegrendszert is. Hasonlóan kedvező hatása van a váltott zuhanynak. Ennél mi sem egyszerűbb: a zuhanyzás végén átmelegedett testünket csapassuk le hideg vízzel a jobb lábtól felfelé haladva (sorrend: jobb láb, bal láb, jobb kar, bal kar, nyak, arc, törzs). A hideget ismét kövesse meleg, majd újra hideg, ezt ismételjük meg 3-szor, végül hideggel fejezzük be. Figyeljünk arra, hogy a hideg víz elegendő csak pár másodpercig, a meleg tarthat tovább is.
  • Fontos a szabad levegőn tartózkodás: sétáljunk, korcsolyázzunk, szánkózzunk, síeljünk, lapátoljunk havat, hógolyózzunk, építsünk hóembert. Közben mélyeket lélegezzünk a friss levegőből. Mindegyik után jó érzés belépni a hideg levegőről meleg otthonunkba.
  • Az otthoni barátságos hangulat az aromamécsesekkel fokozható: a narancsvirág, a szantálfa, a rózsa, a jázmin, a muskotályos zsálya illata melegséget, harmóniát hoz a szívünkbe. Ezeket az illóolajokat – persze csak tiszta, természetes kivitelben – hozzáadhatjuk a fürdővízhez is: a megfelelő hatás eléréséhez 20-25 cseppet csepegtessünk a kádba. is. Az illóolajokat mandula-, kókusz-, vagy avokádóolajba keverve (2 evőkanálnyi bázisolajhoz 2-3 csepp illóolajat cseppentsünk) kellemes masszázsolajokat készíthetünk.
  • Délutánonként látogassunk meg vagy hívjunk meg egy- egy kedves ismerőst egy finom gyümölcsteára. Ízesítsük mézzel, így a legegészségesebb! Mindig legyen otthon orbáncfű, ez a híres növényi antidepresszáns. A 6-8 hétig végzett orbáncfű-teakúra a rosszkedvet, a téli lehangoltságot egészen a következő télig száműzi az életünkből. Az orbáncfű alkoholos tinktúrája, illetve a belőle készült tabletta is hasonló jóval kecsegtet.
  • Erősítsük szervezetünket, magnéziummal, és más ásványi anyagokat tartalmazó magvakkal.
  • Az élénk, meleg színű textíliák, tárgyak a környezetünkben minket is kedélyesebbé tesznek.
  • A Bach virágterápia is azon a felfedezésen alapul, hogy sok megbetegedés mély, lelki diszharmóniára, intenzív stresszhelyzetekre, valamint negatív lelkiállapotra és helytelen életszemléletre vezethető vissza. A Bach-féle virágesszenciák természetes és szelíd módon enyhítik és harmonizálják ezen negatív állapotokat (félelmek, vizsgadrukk, megrázkódtatások, csalódottság, ingerlékenység, agresszió, túlterheltség, feledékenység, alvászavarok, rémálmok), támogatják a személyiségfejlődést, negatív tulajdonságaink levetkőzését, hogy helyükbe pozitívak kerüljenek. A virágesszenciák önállóan nem gyógyítanak betegségeket, de hangulatunk jobbá tételében nagy szerepük lehet, ez pedig beindítja szervezetünk önvédelmi mechanizmusait és elkezdődik a gyógyulásunk.
  • A homeopátia abban hasonlít a Bach-féle virágterápiára, hogy szintén a szervezet öngyógyító mechanizmusainak megújítására törekszik. A homeopátia holisztikus gyógymód, tehát a páciens testi, lelki, szellemi tüneteit egyaránt figyelembe veszi, gyógyszerei természetes (növényi, állati, ásványi) eredetűek.

Látják, senkinek nincs semmi félnivalója a téli fényhiánytól, mert számtalan lehetőség közül választhatunk, hogy bensőkbe fényt varázsoljunk csupán azáltal, hogy jól érezzük magunkat!

Elnézést, a hozzászólás ezen a részen nem engedélyezett.